KIJK. ‘Cage Warrior’ Jan Quaeyhaegens doorstaat weging nadat hij op paar dagen tijd liefst 8 kilogram verloor. Hoe deed hij dat zó snel?

KIJK. Hoe verliest Jan Quaeyhaegens 8 kilogram op paar dagen voor weging?

Dat MMA roofbouw is op je lichaam, is wel duidelijk. Niet enkel het vechten zelf, maar ook de zware ‘weight cut’ - op korte tijd veel gewicht verliezen om binnen de gewenste gewichtsklasse te vallen - hakt er telkens flink in. Het eerste gevecht speelt zich eigenlijk al af op de weegschaal, ook voor de Belgische MMA-vechter Jan Quaeyhaegens.

In een uitgebreid interview gaf Quaeyhaegens eerder deze week een inkijk in zijn voorbereiding op de weging. In de dagen voor een kamp neemt hij niet veel anders dan water tot zich en probeert hij veel te zweten. In een warm bad zitten of flink ingeduffeld in handdoeken een dutje doen: alle beetjes helpen om die laatste grammetjes kwijt te spelen.

“In de laatste week voor een kamp verliezen we veel gewicht”, vertelde Quaeyhaegens, die uitkomt bij de lichtgewichten. “Het is een heel proces: eerst heel veel water drinken, geen zout eten, geen koolhydraten, geen vezels. Op het einde ga ik in een warm bad zitten om veel te zweten, zodat ik op die manier extra vocht verlies. Maandag woog ik nog 79 kilogram. Tijdens de weging zal ik onder de 71 kilogram zitten. Maar dat gewicht komt er snel weer bij. Meteen na de weging eet ik grote hoeveelheden koolhydraten. Ik begin eerst met hydratieshakes en dan rijst met kip. Het is een heel vreemd systeem als je het zo uitlegt, maar iedereen doet het zo. Je kan niet anders als je geen competitief nadeel wil hebben.”

Quaeyhaegens is het intussen zo gewend. “Je bouwt een ongezonde relatie op met eten. Op zich is dat natuurlijk niet goed, maar ik vind het niet eens zo erg om in de dagen voor een kamp zoveel af te vallen. Voor mij is het een manier om in een bepaalde state of mind te komen. Oké, vlak voor de weging voel je je slapjes. Achteraf geeft dat hele proces je wel het gevoel dat je er alles voor hebt gedaan. Ergens heb ik dat nodig voor mijn gemoedsrust. Vroeger vocht ik in de klasse tot 77 kilogram en dan moest ik niet veel vermageren, maar dan kwam ik tegen mannen uit die van 90 kilo kwamen. Da’s zo’n enorm krachtverschil.”

Meteen na de weging volgde vandaag ook de stare-down. Die verliep respectvol. Quaeyhaegens en Ciardo gingen tegenover elkaar staan, maar van een scheldpartij was geen sprake. Vaak is dat wel het geval, maar Quaeyhaegens en Ciardo sloten af met een handshake. Beiden kunnnen ze nu hun brandstoftank weer gaan vullen richting morgenavond.

Lees ook:

INTERVIEW. Jan Quaeyhaegens, vrijdag exclusief aan het werk te zien bij Cage Warriors op HLN: “We zijn echt niet allemaal agressieve zotten”

Kijk vrijdagavond exclusief op HLN naar Cage Warriors, groots MMA-event in Londen waar Belg Jan Quaeyhaegens voor cruciale clash staat